Razuman unos vitamina može ne samo učiniti čovjeka zdravijim, već i produljiti život. Ali koliko ljudi zna kako i kada je potrebno uzimati vitamine, a kada je to jednostavno opasno? Kako prepoznati nedostatak vitamina? Postoji nekoliko znakova po kojima se možemo orijentirati:
1) Koža
suha koža
ljuštenje
sporije zacjeljivanje rana
2) nokti
loše stanje
lomljivost
proizvodi za njegu ne rade
mrlje, pruge, neravnine na ploči nokta
3) Kosa
nedostatak sjaja
cvjetanje
pojava bijelih dlačica
4) Živčani sustav
nesanica
depresija
loša koncentracija
slabost, apatija
Nakon što pronađete neke od ovih znakova, nemojte žuriti u apoteku kako biste se opskrbili raznim vitaminima na glavi, jer oni mogu imati sasvim druge razloge. Bilo bi puno bolje otići svom liječniku i napraviti pretrage kako bi otkrili u čemu je točno problem.
U kojim situacijama vitamine treba uzimati s posebnom pažnjom?
Studije pokazuju da tablete beta-karotena povećavaju smrtnost od raka pluća među pušačima.
Kod starijih osoba vitamin A povećava rizik od razvoja osteoporoze (krhkosti kostiju).