Ljudi koji žele smršavjeti prate koja hrana sadrži manje kalorija od druge. Sljedeći popis namirnica bogat je vlaknima i mnogim drugim esencijalnim nutrijentima koji će vam omogućiti da se osjećate siti dugo vremena bez debljanja
Uključite ove namirnice u svoju prehranu ako želite skinuti višak kilograma i bit ćete zadivljeni rezultatima.
Zelena salata - Zelenu salatu možete jesti koliko god želite jer je dobra za vašu probavu i bogata je nutrijentima koji su vašem tijelu potrebni svaki dan.
Borovnice - Borovnice su bogate vitaminom C i drugim bitnim sastojcima koji ubrzavaju metabolizam i jačaju imunološki sustav.
Jaja - Jaja sadrže vlakna koja daju osjećaj sitosti i bogata su proteinima koji povećavaju rast mišića. Jedite ih kuhane, a ne pržene.
Brokula, kupus, cvjetača - Sve su one izuzetno bogate hranjivim tvarima i niskokalorične. To ih čini izvrsnim za proces mršavljenja.
Ananas - Osim kalija, vitamina C i magnezija, ananas je bogat i bromelainom, protuupalnim elementom koji jača imunitet. Nakon što ananas uključite u svoju prehranu, ubrzat ćete metabolizam i izgubiti nekoliko kilograma.
Jabuke i šljive - 100 grama jabuka dat će vam 45 kalorija, koliko i šljive. Šljive sadrže veliku količinu vitamina C i kalija koji su izvrsni za vaš metabolizam. Jabuke su bogate vlaknima, što daje osjećaj sitosti na duži vremenski period.
Cikla - Cikla regulira razinu šećera u krvi i potiče proces sagorijevanja masti.
Tikvice - Jedite tikvice ako želite uravnotežiti omjer soli i vode u tijelu. Tikvice sadrže samo 42 kalorije, što znači da ih možete jesti bez viška kilograma.
Naranča, grejp i mandarina - Ovi citrusi sadrže veliku količinu vitamina C i vlakana, koji poboljšavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti. Osim toga, bogati su flavonoidima koji poboljšavaju rad svih ostalih organa u tijelu.
Krastavac - Sastoji se od puno vode i ima malo kalorija. Krastavac je idealna namirnica za mršavljenje i vašem tijelu osigurava sve esencijalne hranjive tvari koje su mu potrebne tijekom dana.
Patlidžani - 1 patlidžan sadrži 24 kalorije, što ga čini izvrsnim dodatkom vašoj prehrani.
Dinja - Dinje su bogate vodom i drugim bitnim nutrijentima. Sprječavaju zadržavanje tekućine. Dinje su alkalno voće, što znači da neutraliziraju kiselost u tijelu i sprječavaju razne zdravstvene tegobe.
Banane - Banane štite srce i poboljšavaju probavu. Također su izvrsni za mršavljenje.
Kokice - Kokice su savršen međuobrok ako ste na dijeti. 1 srednja porcija kokica sadrži 31 kaloriju. Ali treba ih jesti bez šećera ili maslaca i s malo soli.
Celer - Sadrži 95% vode pa djeluje kao diuretik i pomaže kod viška kilograma.