9 dobrih razloga da svaki dan pijete sok od nara

Sadržaj:

9 dobrih razloga da svaki dan pijete sok od nara
9 dobrih razloga da svaki dan pijete sok od nara
Anonim

Rubin crvene, ukusne i bogate nutrijentima - sjemenke nara snažan su pomagač u zaštiti vašeg zdravlja. Nar sadrži jedinstveni i moćni antioksidans punicalagin.

Pokazano je da sok od nara ima veći antioksidativni kapacitet od crnog vina, soka od grožđa, soka od brusnice, zelenog čaja ili acai soka. Uzimanje soka od nara smanjuje oksidativni stres (toksično djelovanje slobodnih radikala) kod zdravih ljudi. Također pruža zaštitu od bolesti srca, raka i kognitivnih oštećenja.

Zdravstvene dobrobiti

Prevencija raka:

1. Nar ima protuupalno djelovanje koje može zaštititi od raka i drugih kroničnih bolesti.

2. Nar ima antiangiogena svojstva, što znači da može spriječiti rast postojećih tumora.

3. Nar je jedna od rijetkih namirnica (osim gljiva) koja sadrži prirodne inhibitore aromataze. To znači da suzbijaju proizvodnju estrogena, što može smanjiti rizik od raka dojke.

4. Nakon liječenja raka prostate, dvije su studije pokazale da sok od nara ili dodaci prehrani usporavaju porast PSA.

Zaštita od kardiovaskularnih bolesti

5. Fitokemikalije nara smanjuju oksidaciju LDL (doprinoseći razvoju aterosklerotskih plakova).

6. Fitokemikalije nara imaju svojstva snižavanja krvnog tlaka.

7. U studiji koja je uključivala pacijente s teškim začepljenjima u karotidnoj arteriji, nakon konzumiranja jedne čaše soka od nara dnevno tijekom jedne godine, uočeno je smanjenje aterosklerotskog plaka za 30%. Kod sudionika koji nisu uzimali sok od nara, aterosklerotski plak se povećao za 9%.

Poboljšava pamćenje i funkcije mozga

8. Suplementi nara koji se uzimaju prije i poslije operacije sprječavaju postoperativnu disfunkciju pamćenja povezanu s premosnicom koronarne arterije.

9. Ljudi sa slabim pamćenjem koji su svakodnevno pili sok od nara pokazali su povećanu aktivaciju mozga mjereno funkcionalnom MRI.17

Uklanjanje jestivih plodova s nara je jednostavno ako znate kako se to radi. Najlakši način je da voće prerežete po promjeru, raspolovite i zatim pritisnete stražnju stranu velike žlice. Okus i zdravstvene dobrobiti nara vrijedni su truda.

Uživajte u svježem naru, posebno kad je sezona, i držite malo šipka u zamrzivaču kako biste uživali u njegovim zdravstvenim blagodatima tijekom cijele godine. Sezona nara obično traje od listopada do veljače.

Kada birate šipak, tražite zrelo voće duboke boje s crvenom do crvenkasto-smeđom vanjskom korom koja je teška.

Preporučeni: