Kardiolozi su naveli koliko sati sna trebamo dnevno

Kardiolozi su naveli koliko sati sna trebamo dnevno
Kardiolozi su naveli koliko sati sna trebamo dnevno
Anonim

Stručnjaci Europskog kardiološkog udruženja odredili su optimalno vrijeme za zdrav san.

Znanstvenici su proučavali odnos između trajanja sna i razvoja kardiovaskularnih bolesti. Analizirani su podaci iz 11 studija na više od milijun odraslih osoba koje ranije nisu imale problema sa srcem. Pacijenti su podijeljeni u tri skupine, od kojih je jedna spavala više od osam sati dnevno, druga manje od šest sati, a treća - od šest do osam sati.

Istraživači su otkrili da spavanje manje od šest sati dnevno povećava rizik od koronarne bolesti srca i moždanog udara za 11%, a spavanje duže od osam sati za 33%.

Dakle, nedostatak sna u različitim stupnjevima povećava rizik od bolesti i smrti od bolesti srca i moždanog udara.

Fontas napominje da kratki intervali spavanja vjerojatno neće ozbiljno oštetiti zdravlje, ali prema rezultatima eksperimenta postoji dovoljno dokaza da je potrebno izbjegavati deprivaciju sna.

Dobro spavanje važan je dio zdravog načina života, zaključuje on.

Ranije su istraživači sa Sveučilišta Keele u Ujedinjenom Kraljevstvu došli do zaključka da san koji traje više od osam sati može naškoditi ljudskoj psihi.

Preporučeni: