Najčešće, prvo što ljudi primijete na nama i čime ih privlačimo je naš iskreni široki osmijeh
Neki se ljudi smiješe tako zarazno i lijepo da je nemoguće ne zaljubiti se u njih
Međutim, lijep osmijeh se postiže zdravim i bijelim zubima. Svi znamo što trebamo učiniti kako bi naši zubi ostali lijepi i bijeli.
Temeljito ih očistite ujutro, navečer i nakon jela. Koristite konac za zube i vodicu za ispiranje usta. Redovito idemo kod stomatologa na preventivne preglede.
Čini se ništa komplicirano. Jeste li sigurni da ništa ne propuštate? Zdravi, lijepi zubi mogu se sačuvati i uz pomoć pravilno odabrane prehrane.
Naravno, potrebno je pridržavati se svih navedenih točaka, ali hranu ne treba isključiti iz obveznih pravila za održavanje blistavog osmijeha.
Predstavljamo vam dvije vrlo važne liste. Prvi je na proizvodima koji oštećuju vaše zube više od ostalih. Najbolje je pokušati ih isključiti iz svakodnevne prehrane.
Druga je zdrava hrana čiji sastojci pomažu da zubi budu zdravi i jaki.
HRANA ŠTETNA ZA ZUBE
gazirano
Možda ste više puta vidjeli eksperimente u kojima se jasno pokazuje u što se svaki predmet pretvara nakon dugog izlaganja Coca-Coli.
Ovako soda djeluje i na zube. Ne samo da može pokvariti oblik, već i caklinu vaših zuba.
slatkiši
Naravno, nisu svi slatkiši jednako štetni za zube, ali postoje neki koje treba jednom zauvijek zaboraviti. Uključujući sve one koji dugo ostaju u ustima, na primjer sve žvakaće bombone i slatkiše.
citrusi
Agrumi sadrže veliku količinu kiselina koje uništavaju zube, kao i čokolada i šećerna vuna.
Naravno, ne biste se trebali odreći omiljenih naranči, mandarina i grejpa. Samo ne zaboravite isprati usta vodom nakon što ih pojedete.
Koju hranu treba jesti češće?
Uglavnom se radi o namirnicama bogatim vlaknima i kalcijem, jer prvi pomažu u čišćenju površine zuba, a drugi jačaju kosti, pa tako i zube.
PROIZVODI PRIKLADNI ZA ZUBE
Povrće
Posebno poput brokule ili cvjetače. Sočno hrskavo povrće ne samo da će pomoći probavi, već i očistiti zubnu caklinu.
Mliječni proizvodi
Ovo je glavni izvor kalcija. Sir, svježi sir i svježi sir bogati su kalcijem s niskim udjelom kiselina. Kalcij čini naše kosti gustima i jakima.
Riba
Fosforom su posebno bogate ribe i kamenice. On, kao i kalcij, osigurava normalan rast kostiju i čuva njihovu cjelovitost.
Hrana bogata vitaminom C
Namirnice poput mrkve, paprike, kivija i jagoda utječu na zdravlje usne šupljine. Oni su odgovorni za cjelovitost zubnog mesa.