Ova dijeta jača imunitet i čisti od toksina

Sadržaj:

Ova dijeta jača imunitet i čisti od toksina
Ova dijeta jača imunitet i čisti od toksina
Anonim

Prehrana prvenstveno sirovom hranom ima svoju raznoliku povijest. Počelo je od davnina i kao tradicija se održalo do danas. Prehrana sirovom hranom prije svega pročišćava organizam.

Međutim, režim nije ništa više od filozofije i načina života koji je povezan s hrpom zdravstvenih dobrobiti. Možemo je nazvati upravo tako, a ne jednostavnom klasičnom dijetom koja samo topi masnoće.

Zahvaljujući ovom planu prehrane dosegnut ćete težinu iz snova, ali uz to i znatno poboljšati kvalitetu života.

Dijeta sirovom hranom - osnovna pravila

Prvo i najvažnije pravilo je unos najmanje 75% sirove hrane. To znači da se ne smiju podvrgavati toplinskoj obradi.

Da ne spominjem da postoje ljudi koji jedu samo 100% sirovu hranu i to je njihov osobni izbor. Svi otkrivaju da se osjećaju savršeno i nemaju nikakvih pritužbi na zdravlje.

Prehrana sirovom hranom uključuje: povrće, voće, sjemenke, mahune, grašak, cjelovite žitarice, sušeno voće i sušeno povrće.

Dopuštene su i morske alge, sokovi od svježeg povrća, nepasterizirani voćni sokovi, klice i, naravno, voda.

Prehrana treba uključivati konzumaciju sirovih jaja, mliječnih proizvoda i nepasteriziranog mlijeka te na kraju, ali ne manje važno, orašastih plodova, ali bez soli.

Dobrobiti za tijelo od početka prehrane sirovom hranom

Iako mršavljenje nije glavni cilj ove dijete, uskoro će vam biti na licu. Ova dijeta ima malo proteina, masti i kalorija.

Svi znaju da je sirova hrana prirodni lijek. Njihova redovita konzumacija dovodi do povećanja kvalitete života i zaštite od niza bolesnih stanja.

Dobrobiti slijeđenja prehrane sirovom hranom uključuju prvenstveno detoksikaciju tijela.

Logično, dovodi do gubitka težine, naleta energije i poboljšanja probave. Imunitet će biti ojačan, koža će se očistiti i mentalna aktivnost će se poboljšati.

Kreativnost će se također povećati što je dodatni bonus. Zahvaljujući prehrani s vremenom se smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka.

Nedostaci prehrane sirovom hranom:

Određene sirove namirnice mogle bi se pokazati otrovnima, stoga treba biti jako oprezan i precizno odabrati proizvode.

U početku nagli prelazak na sirovu prehranu može dovesti do glavobolja i depresije, no ubrzo će se sve vratiti u normalu. Stav je također važan, stoga se ponašajte samouvjereno.

Preporučeni: