Komadić sira prije kolača pomaže "prevariti" glad za slatkim

Komadić sira prije kolača pomaže "prevariti" glad za slatkim
Komadić sira prije kolača pomaže "prevariti" glad za slatkim
Anonim

Vjerojatno, ako ne polovica, onda barem trećina čovječanstva zabrinuta je zbog prekomjerne težine i pokušava smršaviti. To tjera ljude da stalno razmišljaju o tome kako ne konzumirati nešto suvišno, a onda ih muči savjest i dodatna ograničenja u borbi protiv viška kilograma.

Usput, ispada da svaka dijeta ima neočekivane i ugodne iznimke, što vam omogućuje da se ne mučite umornom zdravom hranom, već da se počastite laganim kršenjem režima i jedenjem, na primjer, pite.

Svi znamo da su ugljikohidrati uglavnom odgovorni za debljanje, osim naravno ako se ne radi o medicinskom stanju koje zahtijeva intervenciju određenih medicinskih stručnjaka. Uglavnom, ako osoba pojede nešto slatko, u tijelu se proizvodi inzulin. Ovaj hormon je odgovoran za osjećaj gladi, a tijelu odmah počinje trebati više.

Postaje zatvoreni krug - pojedena lepinja želi u svom društvu još jednu, pa još jednu i još jednu… Onda dođe trenutak kada počnete osjećati grižnju savjesti. Donosimo dobre vijesti njemačkog nutricionista Karstena Lekutata. Proveo je znanstvenu studiju i došao do formule kako spriječiti nakupljanje i nakupljanje ugljikohidrata.

Pokazalo se da je prije slatkiša bilo dovoljno pojesti nešto proteinsko. Primjerice, komadić sira, svježeg sira ili prirodnog jogurta, bez dodataka, prije nego posegnete za tortom ili bilo kojim kolačem. Ovo je učinkovit trik jer proteini mijenjaju svojstva ugljikohidrata i sprječavaju inzulin da se aktivira svojim napadima gladi.

Shodno tome, potrošit ćete puno manje. A onda se možete sigurno vratiti svom uobičajenom umjerenom unosu hrane, glatko zaobilazeći fazu prejedanja.

Preporučeni: