Rizik od prijeloma kod vegana puno je veći

Rizik od prijeloma kod vegana puno je veći
Rizik od prijeloma kod vegana puno je veći
Anonim

Deseci, pa i stotine argumenata iznose se u korist odricanja od životinjskih bjelančevina. Među prednostima su: smanjenje vjerojatnosti razvoja nekih oblika onkoloških bolesti; poboljšanje rada krvožilnog sustava; izbacivanje šljake i toksina iz tijela i, naravno, rješavanje viška kilograma.

Na prvi pogled, među tolikim plusevima, ne bismo trebali sumnjati u dobrobit odricanja od mesa. Ali znanstvenici savjetuju da se ne žurimo ograničavati u tom pogledu.

Oxfordski znanstvenici više od 18 godina provodili su opsežno istraživanje u kojem je sudjelovalo 55 tisuća ljudi. Podaci do kojih su došli znanstvenici iznenadili su i njih same: pokazalo se da je rizik od prijeloma kod vegana 43% veći u usporedbi s drugim ljudima.

“Prvo smo sveobuhvatno proučili koliko su ljudi iz različitih prehrambenih skupina skloni lomovima kostiju. - objašnjava epidemiologinja Tammy Tong s "Oxforda", jedna od autorica studije. - Ispostavilo se da su vegani znatno skloniji traumama kostiju od onih koji jedu meso. Pogotovo za prijelom vrata bedrene kosti koji se kod njih događa 2 puta češće."

Ako je veganstvo vaša filozofija koje se niste spremni odreći, liječnici savjetuju da uz pomoć drugih proizvoda održavate prosječnu razinu unosa kalcija i proteina. U jelovnik uvrstite više mahunarki, orašastih plodova, kupusa, smokava, brokule, heljde. Pijte više vode, ona je također izvor kalcija. Liječnici savjetuju uzimanje vitamina D i vitamina B12 koje možete pronaći u svakoj ljekarni.

Preporučeni: