Kako izliječiti štitnjaču uz 5 posebnih vježbi (SLIKE)

Sadržaj:

Kako izliječiti štitnjaču uz 5 posebnih vježbi (SLIKE)
Kako izliječiti štitnjaču uz 5 posebnih vježbi (SLIKE)
Anonim

"Moje moći su počele nestajati…". Tako se moja majka počela žaliti na loše zdravlje. I ne bi sve bilo tako strašno da ova situacija nije dugo potrajala. Ali više od pola godine, ona - najenergičnija žena koju sam poznavao - nije se mogla riješiti osjećaja iscrpljenosti i umora

Moja je majka znala spavati šest sati, ali sada joj više nije dovoljno. Istovremeno se osjećao krivim što je ostavio svoj posao nedovršenim.

Nedavno su otkrili u čemu je problem - poremećaj rada štitnjače. Liječnik je odmah upozorio da je bolest nasljedna. Na popisu simptoma podmukle bolesti hipotireoza nalaze se: depresivno raspoloženje, depresija, česti zatvor, gubitak kose i drugo.

Disfunkcija štitnjače

Uz liječenje lijekovima, endokrinolog joj je savjetovao prakticiranje posebnih joga asana koje doprinose oporavku štitnjače. Nakon dva mjeseca liječenja i svakodnevnog vježbanja joge, moja se majka počela osjećati puno bolje.

Predlažemo da se upoznate i s ovih pet učinkovitih vježbi za jačanje važnog organa endokrinog sustava.

Matsyasana

Ovo je jedan od položaja u jogi koji omogućuje aktiviranje ne samo štitnjače i paratireoidnih žlijezda, već i cijelog endokrinog sustava. Lezite leđima na pod s koljenima i stopalima na podu. Udahnite i lagano podignite zdjelicu od poda, dok istovremeno dlanove kliznite ispod leđa. Nakon toga naslonite stražnje dijelove, uključujući stražnji dio dlanova. Ne zaboravite držati laktove i podlaktice blizu obje strane lopte.

Dišite i pritisnite podlaktice i laktove čvrsto na pod. Nakon toga pritisnite lopatice na prsa i udahnite, podignite gornji dio lopte i glavu od poda. Nakon toga naslonite glavu i leđa na pod. Minimalni dio vaše težine mora pasti na glavu kako biste izbjegli naprezanje vrata. Trebali biste ostati u ovom položaju između 15 i 30 sekundi.

Image
Image

Ustrasana

Ova posebna asana pomaže u poboljšanju rada štitnjače i spolnih žlijezda. Također, izuzetno je koristan za kralježnicu i poremećaje genitourinarnog sustava. Za što pravilnije i učinkovitije izvođenje vježbe potrebno je kleknuti. Vaše noge do koljena trebaju činiti ravnu liniju koja čini pravi kut s vašim udovima od koljena do gležnjeva. Sada savijte leđa u struku bez pomicanja zdjelice i nogu. Moraju ostati nepomični. Kad se osjećate spremni, još malo izvijte leđa i rukama dodirnite pete. Opustite se i spustite se kao što je prikazano na slici. Trebali biste ostati u ovom položaju 30 sekundi i pokušati ravnomjerno disati.

Image
Image

Bhujangasana

Bhujangasana ili poza kobre ima snažan učinak na ljudski hormonalni sustav. Potiče rad nadbubrežnih žlijezda i povoljno djeluje na rad spolnih organa. Prema drevnim tradicijama, kaže se da bhujangasana ima za cilj zapaliti unutarnju vatru u osobi i probuditi snagu Kundalini.

Da biste pravilno izveli ovu asanu, morate leći licem prema dolje na pod. Zatim stavite ruke ispod ramena i polako počnite podizati tijelo. Ispružite glavu unazad, u tom položaju morate ostati 15-20 sekundi.

Image
Image

Sarvangasana

Posebno je koristan za osobe koje boluju od respiratornih bolesti.

Za izvođenje ove klasične vježbe dovoljno je leći na leđa i podići noge na trbuh. Zatim je potrebno odvojiti zdjelicu od poda i poduprijeti je dlanovima te ispružiti noge. Trajanje asane je 5 minuta.

Image
Image

Halasana

Halasane pomažu u jačanju i pomlađivanju živčanog sustava tijela. Aktivno stimulira hipofizu, kao i endokrine žlijezde.

Za pravilno izvođenje vježbe potrebno je leći na leđa i ispružiti ruke iza glave. Zatim s izdisajem, bez pomoći ruku, stavite koljena na prsa i ispružite noge iza glave. Morate ostati u ovom položaju najmanje 1 minutu.

Image
Image

Važno je znati da su takve vježbe kontraindicirane osobama koje pate od hipertireoze, bolesti kralježnice, ozljeda koljena, visokog ili niskog krvnog tlaka.

Preporučeni: