Čišćenje nosa štiti od virusa

Čišćenje nosa štiti od virusa
Čišćenje nosa štiti od virusa
Anonim

Kao što znamo, joga i ajurveda dvije su "sestrinske" znanosti koje se nadopunjuju. Ayurveda se fokusira na životne navike, pravilnu prehranu, razne terapije, dok joga naglašava prakse kao što su asane, pranayama, meditacija i samosvijest. Međutim, obje nam znanosti pomažu u postizanju harmoničnog stanja duha, izvrsnog zdravlja i unutarnje sreće.

Ayurvedu zapravo nikome nije teško prakticirati, dok joga zahtijeva malo više discipline i truda, ali može nam pružiti ta vrhunska iskustva blaženstva i dubokog unutarnjeg mira. Isto tako, u današnje dvije prakse čišćenja nosa, primijetit ćete da je ajurvedska malo lakša od jogijske.

“Prvo ću podijeliti joga praksu Jala Neti - čišćenje nosnica čajnikom, jer to obično radim prva. Ova praksa ima vrlo blagotvoran učinak na naše zdravlje, čisti nosne kanale, od nosa pa sve do grla, čime se otklanjaju blokade i pomaže da se nakon toga dobro izvedu tehnike disanja. Priča se da ova tehnika pomaže kod zdravstvenih problema poput upale sinusa, migrene, pa čak i poboljšava vid”, kaže Konstantin Dragov, direktor bugarskog predstavništva svjetske organizacije “Umijeće življenja”.

Za ovu praksu potrebno vam je: Neti pot i prstohvat himalajske soli koja se otapa u čistoj toploj vodi.

Lagano nagnut prema naprijed, naginjanje glave u stranu i dolje (blago stezanje grla), pola vode iz čajnika uliti u jednu nosnicu i disanje otvorenih usta samo na usta, voda samo izlazi iz druge nosnice samo iz tebe.

Ovo se ponavlja s drugom nosnicom i preostalom polovicom vode.

Ako je čajnik manji, onda se sva količina vode ulije u svaku nosnicu.

“Konačno, ali možda i najvažniji dio tehnike je da se u uspravnom položaju napravi 15 oštrih izdisaja kroz nos samo da bi se voda pročistila iz nosnih prolaza. Zatim se napravi 15 takvih oštrih izdisaja samo iz desne i 15 samo iz lijeve nosnice. Ti se izdisaji ponavljaju još jednom i to u laganom nagnutom položaju prema naprijed za svaki slučaj.

Važno je pravilno izvoditi praksu Jala Neti, pa preporučam da idete na napredni tečaj joge "Sri Sri Yoga Deep Immersion", gdje to možete naučiti od učitelja, kako ne biste sebi naštetili ", dodaje Dragov.

Drugi postupak za čišćenje nosnica je jednostavno ukapati 4-6 kapi sezamovog ulja u svaku nosnicu. Za ovu proceduru trebamo sjediti i zabaciti glavu unazad, zatim pomoću kapaljke nakapati potrebne kapi u svaku nosnicu.

Moram malo udahnuti da malo progutam kap.

Preporuka je koristiti sezamovo ulje jer je univerzalno za sve doshe (osobito za osobe s povećanom Vatom). U Ayurvedi postoje tri vrste ljudi (doše). Vježba se može izvoditi s uljem gorušice (u slučaju povećane Kapha) ili s kokosovim uljem (u slučaju povećane Pitte).

Na ovaj način se čiste svi sekreti u području nosa. Kada osoba spava, u sinusima se stvaraju izlučevine i toksini koji se ovom metodom čiste i oslobađaju.

Vrlo često kada se mijenjaju godišnja doba ljudi imaju problema sa sinusima poput peludne groznice.

“Indijski liječnik dr. Avishek Mishra preporučuje da se ove prakse provode bez izostavljanja u trenutnim danima kada su prisutni opasni virusi, kao i za liječenje onih koji su već zaraženi nekom od vrsta gripe.

Nos je izravan put do mozga. Ulje hrani moždane stanice. Od nosa do mozga postoji mjesto gdje se dio ovog ulja može apsorbirati , dodaje Konstantin Dragov.

Preporučeni: