Svatko tko radi s računalom i pametnim telefonom trebao bi znati za pravilo 20-20-20

Svatko tko radi s računalom i pametnim telefonom trebao bi znati za pravilo 20-20-20
Svatko tko radi s računalom i pametnim telefonom trebao bi znati za pravilo 20-20-20
Anonim

U današnjem brzom svijetu ljudi ne shvaćaju kada i kako se umore. Tek kad navečer dođemo doma, shvatimo da nam je dan bio užasno naporan, da smo obavili milijun zadataka, a sutra nas čeka još više. Istodobno se nakuplja umor, a to se prije ili kasnije odrazi na naše zdravlje.

A budući da smo stalno okruženi tehnologijom. Oči nam se najbrže umaraju. Ekrani nas progone svake sekunde - telefoni, računala, tableti, televizori, osvijetljeni izlozi, itd.

Nije slučajno da u posljednje vrijeme sve više dobivaju na popularnosti i reklame za kapi za oči za smanjenje napetosti. Međutim, korištenje lijekova nije uvijek najbolje rješenje. Puno je bolje pokušati ne opterećivati toliko jedan od naših najvažnijih organa - oči.

Postoji malo poznato pravilo koje se zove 20-20-20. To je učinkovit način za smanjenje naprezanja očiju uzrokovanog dugotrajnim gledanjem u zaslone.

Od čega se sastoji metoda:

Za svakih 20 minuta provedenih ispred monitora, 20 sekundi gledajte predmete na udaljenosti od oko 20 metara. Postoji još jedno tumačenje ovog pravila, a to je da svakih 20 minuta zatvorite oči na 20 sekundi.

Kada radite ispred monitora, još jedna dobra ideja je pokušati češće treptati. Na taj se način oko potiče na prirodnu proizvodnju suzne tekućine. Dok gledamo u ekran, ne trepćemo i to isušuje oko. Rezultat nije samo umor, već i povećan rizik od lakih infekcija.

Uz njegu očiju, važan savjet za sve koji dan provode za stolom. Morate ustati i redovito se kretati kako ne biste imali bolove u leđima i vratu.

Preporučeni: