Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj

Sadržaj:

Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj
Jutarnji umor može ukazivati na anksiozni poremećaj
Anonim

Sanjam gotovo svake noći i nakon što se probudim jasno se sjećam tih snova. One su uznemirujuće, šarene. A ujutro se osjećam umorno, slomljeno, kao da nisam spavala. Kako da to riješim?

Tsvetelina Pavlova, Sofija

Ne pokušavajte tumačiti snove. San je fragment sjećanja, dojmova, fantazija. Mozak proživljava neku emociju koju nije u potpunosti iskusio tijekom dana.

Sanjamo kada duboki, spori san prelazi u površni san. Kada osoba spava, nagomilane emocije se oslobađaju.

Ali vaše druge pritužbe - da se osjećate umorno nakon buđenja iz sna - govore o simptomima anksioznog poremećaja, moguće depresije. Problemi noću povezani su s onima tijekom dana. Moraju se rješavati samostalno ili uz pomoć stručnjaka - neurologa, psihoterapeuta.

Naravno, ne treba pamtiti sve svoje snove. Možemo se sjetiti posljednjeg sna koji smo sanjali prije buđenja.

Ujutro, kada se noćni sustav prebaci na dnevni način rada, snovi moraju biti zaboravljeni. A ako noćni sustav nastavi raditi danju, osoba se ne osjeća osvježeno, odmoreno.

Postoje posebni uređaji koji omogućuju "čitanje" sna, određivanje njegove cikličnosti i razumijevanje koje su faze sna prisutne, kojim redoslijedom.

Spavanje mora biti regulirano jer su loš san i nesanica vrlo opasni za organizam. Tijekom spavanja obavlja se ogroman posao: proizvode se energetske molekule – ATP, koje se pohranjuju u depo mozga i troše u stresnim situacijama. Tijelo također noću proizvodi mnoge hormone, proteine i druge važne tvari. Stoga se mora uspostaviti normalan san. Vjeruje se da za žene treba trajati sedam sati, a za muškarce osam.

Preporučeni: