Ekspresno mršavljenje! U 2 tjedna gubite 12 kilograma bez gladi i nestašica

Sadržaj:

Ekspresno mršavljenje! U 2 tjedna gubite 12 kilograma bez gladi i nestašica
Ekspresno mršavljenje! U 2 tjedna gubite 12 kilograma bez gladi i nestašica
Anonim

Ako želite brzo izgubiti višak kilograma, ali nemate vremena za to ili nemate mogućnosti kupovati skupe proizvode, predlažemo da se upoznate s našom dijetom.

Ekspresna dijeta

U samo 14 dana možete se riješiti viška kilograma tako da izgubite najmanje 8-12 kg.

Slijedite naše upute, jasno se držite zadanog uzorka.

doručak

Prije doručka trebate popiti 2 čaše čiste vode.

Onda morate jesti.

Jedite što želite. Najvažnije je ne piti nikakvu tekućinu dok jedete.

Unutar dva sata nakon doručka nemojte ništa piti.

ručak

Prije večere ponovno popijte vodu - 2 čaše.

Za vrijeme ručka ne trebate se ograničavati i odricati omiljenih jela.

Shema se ponavlja: ne piti ništa tijekom i nakon jela 2 sata.

večera

Trebali biste popiti samo 1 čašu pitke vode prije večere.

Za večeru se ne ograničavajte ni na što - odaberite što želite.

Glavno je slijediti utvrđenu shemu: bez tekućine tijekom i dva sata nakon večere.

Tolerantna odstupanja od norme

Ako ogladnite za međuobrok između glavnih obroka, ipak biste trebali razmisliti o pijenju vode.

Malom zalogaju u obliku kolačića, šalice, sendviča može prethoditi samo jedna čaša vode.

Preporučeni: