Tko ne smije jesti lješnjake

Sadržaj:

Tko ne smije jesti lješnjake
Tko ne smije jesti lješnjake
Anonim

Lješnjaci su zdravi i ukusni orašasti plodovi. Jedna šaka lješnjaka (oko 28 grama, ili oko 20 cijelih oraha) sadrži 4,2 g proteina, 2,7 g vlakana, 21% preporučene dnevne doze vitamina E, 12% magnezija, 24% bakra, 87% mangan, kao i vitamini iz skupine B, fosfor, kalij i cink

Lijeska je rasprostranjena u Maloj Aziji i na Balkanu. Od davnina se uzgaja kao kultivirana orašasta biljka.

Raste u obliku velikog grma do 10 metara visine, sa sijedim granama, a mlade su mahovinaste. Listovi su okrugli ili široko ovalni dimenzija 12x10 cm. Plodovi su u grozdovima i njihov broj doseže 8 u svakom.

Lješnjaci poboljšavaju zdravlje, čine kožu blistavom, zasićuju, izvrsnog su okusa i odličan su dodatak salatama i slasticama.

Zapamtite, međutim, da koliko god bili korisni, postoje stanja u kojima vam lješnjaci mogu naškoditi.

Ovaj orašasti plod sadrži mnogo zdravih masti, vitamina i minerala

Kako lješnjaci utječu na organizam:

snižava kolesterol

povećanje hemoglobina, pročišćavanje krvi

uklanjanje toksina

pojačajte imunitet

korisni su za one koji pate od hipertenzije

Međutim, lješnjake ne treba jesti ako patite od:

enterokolitis, čir na želucu, kolitis i gastritis, bolesti dvanaesnika;

zabrana je konzumacije kod akutnih respiratornih virusnih infekcija, upale krajnika, kašlja i prehlade, kao i kod dijateze, urtikarije, ekcema, psorijaze i neurodermitisa.

  • lješnjaci
  • orasi
  • Preporučeni: