Koje namirnice normaliziraju probavu

Sadržaj:

Koje namirnice normaliziraju probavu
Koje namirnice normaliziraju probavu
Anonim

Danas mnogi ljudi imaju problema s probavom. Ipak, liječnici su otkrili tajnu kako pomoću nekih proizvoda poboljšati stanje svog organizma

3 recepta s limunom pomažu kod raznih bolesti

Nutricionisti razlikuju skupinu proizvoda kao superhranu. Ovaj izraz se koristi za proizvode s visokom koncentracijom hranjivih tvari. Sadrže veliki broj vitamina i minerala koji štite organizam od bolesti i doprinose dugovječnosti.

1. Jeruzalemska artičoka

Jeruzalemska artičoka bogata je prirodnim prebiotikom inulinom i vlaknima. Gomolji artičoke sadrže oko 14-19% inulina. Jeruzalemska artičoka je niskokaloričan, ali i zasitan proizvod.

2. Rotkvice

Sadrže polisaharid arabinogalaktan, zahvaljujući kojem se u probavnom traktu stvara optimalno okruženje za korisne bakterije. Rotkvice su proizvod koji su prepoznali mnogi ljubitelji zdrave prehrane. Oni su u stanju zasititi ne samo vas, već i crijevnu mikrofloru.

3. Mrkva

Ako u salatu dodate mrkvu, onda će vam crijeva biti jako zahvalna. Poput rotkvica, ovo narančasto povrće sadrži arabinogalaktan, pa je prekrasan prirodni prebiotik.

4. Češnjak

Može ojačati imunitet. Osim toga, češnjak je dobar prebiotik koji se bori protiv loših bakterija. Iako kada koristite ovaj proizvod vjerojatno ćete morati stalno prati zube zbog mirisa.

5. poriluk

Sadrži veliku količinu vlakana, flavonoida, mangana i vitamina A koji doprinosi brzom oporavku crijevne stijenke.

Što je kefir i zašto ga ljudi piju svaki dan prije spavanja

6. Kurkuma

Ovaj začin i popularni dodatak prehrani zaslužuje pohvale. Kurkuma sadrži protuupalnu tvar koja pozitivno utječe na crijeva, podržava njihovu mikrofloru i poboljšava rad mozga.

7. Šparoge

Obogate su inulinom koji pozitivno djeluje na mikrofloru. Osim toga, šparoge pomažu onima koji žele smršaviti. Sadrže tvari koje obnavljaju crijevnu stijenku i magnezij neophodan za proizvodnju enzima.

  • proizvodi
  • probavni sustav
  • Preporučeni: