Dr. Alexander Shishonin, MD: Najbolji lijek protiv hipertenzije je hodanje

Sadržaj:

Dr. Alexander Shishonin, MD: Najbolji lijek protiv hipertenzije je hodanje
Dr. Alexander Shishonin, MD: Najbolji lijek protiv hipertenzije je hodanje
Anonim

Atraktivna ruska liječnica i znanstvenica dr. Alexander Shishonin, dr. med., poznata našim čitateljima, ima svoju teoriju kako se nositi s ovom pošasti modernog doba - hipertenzijom. Odabrali smo zanimljive trenutke iz njegovih objava na tu temu.

“Svatko bi se svakodnevno trebao baviti zdravim hodanjem – preporučuje stručnjak. - Hodajte brzinom od 5-6 km na sat, što je nešto između sportskog hodanja i običnog hodanja. Ovisno o vašem zdravstvenom stanju, preporučljivo je hodati 3 do 8 km dnevno.”

Dr. Shishonin, kažete da mnogi ljudi umiru zbog uzimanja velike količine lijekova. Zašto?

- Paradoksalno, ali činjenica. Toksini toliko truju stanice organa da one više ne mogu obavljati svoje funkcije. A ti kardiovaskularni lijekovi zakopavaju ne samo srce i krvne žile. I jetra, jer ona uklanja toksine iz tijela.

A što se više pilula za snižavanje krvnog tlaka uzima, to više pati jetra. Stoga se uz takve pripravke u Europi, primjerice, propisuju i hepatoprotektori za potporu jetri. Medicini je odavno poznata dijagnoza "ciroza jetre izazvana lijekovima".

A jetra je pak povezana s gušteračom, rade u tandemu, čak imaju kanale u dvanaesniku. Stoga zajedno s jetrom strada i truje se i gušterača. Iz tog razloga hipertenzivni pacijenti koji uzimaju mnogo lijekova često pate od kroničnog pankreatitisa, koji može napredovati do neizlječive i smrtonosne nekroze gušterače.

Naravno, stradaju i bubrezi, jer se preko njih svo to smeće uklanja mokraćom. Istodobno, toksični učinci često premašuju minimalni pozitivni rezultat lijekova. Dolazi čovjek do mene i pita: "Doktore, dajte mi nešto, samo da više ne gutam te tablete, muka mi je od njih, sve me boli, ne mogu ništa jesti, dobio sam pankreatitis."Samo mi je dosadio život".

A što se događa ako osoba ode svom liječniku opće prakse s takvim pritužbama?

- Dat će mu uputnicu za gastroenterologa, tamo će mu propisati još lijekova - za želudac. Kad ga zabole bubrezi, daju mu uputnicu za nefrologa, gdje će mu propisati i…

Na kraju čovjeku postaje sve gore i gore, muči se još više i u jednom trenutku shvati da ga ne liječe nego ubijaju, te se poslušno otruje i umre. Na toj pozadini, pacijent razvija teška asteno-neurotična stanja, gotovo do točke psihoze. Dalje, pogađate što slijedi - prepisuju mu tablete za smirenje da smire preuzbuđene moždane neurone, jer se i oni truju, smanjujući funkciju stanica. Ovako, bez imalo pretjerivanja, izgleda moderno liječenje hipertenzije.

A zašto krvni tlak ponekad varira noću, zar čovjek nije opušten i logično je da su kanali spinalnih arterija otvoreni?

- Dobro pitanje. Ne ulazeći u detalje, komentirali smo ovu temu, sve je u supernapetim vratnim mišićima… Veze koje podupiru vrat i kralješke su degradirale, jer fosilizirani mišići desetcima nisu dopuštali krvi i hranjivim tvarima da dođu do njih sati. Na kraju dolazi do brze degradacije tkiva. Može li takvo tkivo izdržati opterećenje, držati kralješke? Ne. I čovjek ide spavati, vrat se konačno opustio, objesio iako je kralježak nestabilan, pomiče se. To rezultira kompresijom arterija i odgovarajućim porastom krvnog tlaka.

Dr. Shishonin, kako bi onda osoba koja ne može doći k vama pristupila vašoj klinici da se liječi vašim metodama?

- Onima koji ne mogu doći do moje ordinacije reći ću ovo: najučinkovitiji lijek protiv hipertenzije je jednostavno hodanje. Ali ne u hljebovnicu, nego ciljano, konkretno da hodaju što više kilometara dnevno, barem 3 puta tjedno. Naravno, počet ćete s manje od 3 km i povećavati ih.

Drugi dio tretmana su Shishoninove vježbe za vrat. Objavio sam ga na internetu i vjerujte mi da se uz njegovu pomoć ljudi rješavaju višegodišnjih bolova u vratu, glavobolje i smanjuju hipertenzivne krize. Ova magična gimnastika ima samo jedan nedostatak - ne djeluje ako je ne izvodite.

Image
Image

Čarobne vježbe za vrat dr. Shishonina

Postoji biološki atavizam ugrađen u naš organizam, objašnjava stručnjak. U vrijeme opasnosti (tijelo percipira stres kao opasnost), svaka životinja nehotice steže i steže vrat. Napadajući grabežljivac uvijek nastoji ugristi arterije. Teški stres je oštar grč mišića vrata. S anatomskog gledišta, vrat je najsloženiji odjel, ima mnogo živčanih centara, ima najsloženiji mišićni korzet. Nema složenijih mišića od cervikalnog

Ako je osteohondroza već počela napredovati kod osobe, dolazi do grčenja mišića i kršenja dotoka krvi u ligamente. Kao rezultat izgladnjivanja mozga, hipotalamus, osjećajući kronični nedostatak kisika, počinje se boriti protiv ovog stanja. Stoga se vrat, kao i svaki drugi dio tijela, mora trenirati i održavati u zdravom stanju kako bi se spriječile negativne posljedice stresa, hipodinamije ili promjena povezanih s godinama

Evo nekoliko jednostavnih vježbi za vrat:

• “Metronom”. Početni položaj - glava ravno. Pažljivo, bez naglih pokreta, nagnite ga u stranu, pokušavajući dotaknuti uho na rame. Osjetit ćete istezanje mišića na suprotnoj strani. Držite ovo 5-10 sekundi. Zatim se glatko vratite u početni položaj, izvedite isti nagib glave na drugu stranu, ponovno pokušavajući doći do ramena. Ponovno zadržite 5-10 sekundi. Glatko se vratite u početni položaj, ponovite 5-7 puta sa svake strane

• “Proljeće”. Početni položaj - glava ravno. Lagano ga pomaknite prema naprijed i lagano podignite lice prema gore. Zatvori oči. Osjetit ćete napetost u stražnjem dijelu vrata i istezanje mišića u prednjem dijelu vrata. Zadržite 5-10 sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj. Zatim zabacite glavu unatrag, lagano spuštajući lice prema dolje. Osjetit ćete napetost u mišićima na prednjem dijelu vrata. Zadržite 5-10 sekundi, a zatim se glatko vratite u početni položaj. Izvedite vježbu 5-7 puta

• “Guska”. Početni položaj - glava ravno. Polako i pažljivo pomičite glavu naprijed bez promjene nagiba. Zatim glatko okrenite glavu ulijevo i bradom pritisnite lijevu ključnu kost. Osjetit ćete napetost u prednjim mišićima vrata i rastezanje u mišićima leđa. Zadržite 5-10 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Učinite isto s druge strane i vratite se u početni položaj. Ponovite 5-7 puta za svaku stranu

• “Gledanje u nebo”. Okrenite glavu u stranu, a zatim glatko podignite lice prema gore "gledajući u nebo". Zadržite tako 5-10 sekundi, zatim pažljivo opustite glavu i vratite se u početni položaj. Napravite istu rotaciju s druge strane. Podignite glavu i ponovno držite 5-10 sekundi, a zatim se glatko vratite u početni položaj. Ponovite 5-7 puta za svaku stranu

• “Fakir”. Glava uspravna. Podignite ruke iznad glave i spojite dlanove. Nježno pritisnite dlanove jedan uz drugi. Okrenite glavu na jednu stranu i zadržite 5-10 sekundi, a zatim glatko okrenite glavu na drugu stranu. Zadržite ovaj položaj 5-10 sekundi. Ponovite vježbu 5-7 puta za svaku stranu

• “Čaplja”. Početni položaj - glava ravno. Ispružite lice prema gore, a ruke unazad i lagano u stranu. Zatim ih povucite prema dolje. Osjetit ćete istezanje u prednjem dijelu vrata, mišićima, prsima, ramenima i rukama. Vježba se izvodi 5-10 sekundi, nakon čega se vraćate u početni položaj. Ponovite 5-7 puta

Izvodite ove vježbe svaki dan kako biste spriječili degenerativne procese i sačuvali svoje zdravlje

Preporučeni: