Aroma ljekarna za stres i depresiju

Sadržaj:

Aroma ljekarna za stres i depresiju
Aroma ljekarna za stres i depresiju
Anonim

Ponekad se moramo suzdržati kako ne bismo vikali na dijete i histerizirali zbog sitnica. Nagomilanu napetost od stalnih stresova, briga, prezaposlenosti, neispavanosti najčešće iskaljujemo na najbližima. Zbog čega nam je kasnije žao, ali ne možemo vratiti ono što smo učinili.

Ali ovo možete spriječiti. Postoje eterična ulja koja će vam pomoći da se opustite i smirite živčani sustav, mirno zaspite. Zapravo, prema studijama, aromaterapija je učinkovita metoda upravljanja stresom i može se koristiti za upravljanje tjeskobom i zabrinutošću. Eterična ulja sadrže ljekovite sastojke koji će vas opustiti i dati snagu. Također se koriste za kozmetičke postupke i njegu tijela.

Pod utjecajem hlapljivih ulja iz eteričnih ulja u tijelu se proizvodnja glavnih medijatora stanične imunosti, T-stanica, povećava 6 puta, zahvaljujući čemu je moguće potaknuti prirodnu obranu i ojačati živčani sustav.

Preporuke za korištenje

Depresija se može značajno kontrolirati uz pomoć eteričnih ulja iz skupine citrusa.

Glavobolja, umor, nesanica, tjeskoba uspješno se liječe uljima ružinog drveta, citrusa, ylang-ylanga, bosiljka, borovice, mente, geranija, čempresa, ruže, lavande, pačulija.

Tuga i malodušnost ustupit će mjesto uljima bergamota, geranija, kamilice, jasmina, nerolija, lavande, sandalovine, naranče, ylang-ylanga.

Poboljšanje raspoloženja, otklanjanje glavobolje, umora, pomoć kod nesanice dobit ćete od lavande, sandalovine, geranija.

Lavanda, sandalovina, ruža, hmelj, geranij, matičnjak, neroli, jasmin, origano, kamilica, bergamot, valerijana i pačuli pružit će vam opće opuštanje.

Tamjan, borovica, vanilija, kadulja, ylang-ylang pružit će vam duboko opuštanje.

Ako vam je potrebna dodatna pozornost (na primjer tijekom vožnje), koristite ova ulja s oprezom. Ulje kadulje može izazvati noćne more u kombinaciji s jakim pićima.

Lavanda, jasmin, limun će povećati koncentraciju pažnje i pamćenje.

Za poboljšanje pamćenja prikazana je mješavina ulja ružmarina (4 dijela), bosiljka i majčine dušice (po 3 dijela), zagrijte i isparite ne više od 10 kapi.

Kod apatije (bezvoljnosti) pomoći će mješavina ulja: 4 dijela đumbira, 3 dijela eukaliptusa i mente, dodajte u kadu ili aroma lampu - do 10 kapi.

Za dobar san korisna je mješavina bergamota, ylang-ylanga (1:1), do 10 kapi u aroma lampi, 2 sata prije spavanja.

Kod osjećaja straha, tjeskobe pomoći će bergamot, kamilica, kadulja, lavanda, majčina dušica, tamjan, ruža, pačuli, sandalovina, vetiver.

Kod razdražljivosti indicirana je mješavina lavande (4 dijela), mandarine, ruže (po 3 dijela), koristiti do 10 kapi u kadi ili plameniku.

Način upotrebe: Koristite do 10 kapi svakog od ovih ulja u kadi (2-3 puta tjedno) ili mirisnoj lampi (svakodnevno).

Aromaterapija je koristan i ugodan alat za razne stresne situacije, no ako problemi eskaliraju, za pomoć se možete obratiti psihologu koji će primijeniti druge metode rada sa stresom.

Preporučeni: