Grčevi u nogama noću, zašto nastaju i kako se spasiti

Sadržaj:

Grčevi u nogama noću, zašto nastaju i kako se spasiti
Grčevi u nogama noću, zašto nastaju i kako se spasiti
Anonim

"Grčevi u nogama" - tako nazivamo bolne grčeve u mišićima potkoljenice, a ponekad i u cijelim udovima, koji se najčešće javljaju kada plivamo ili smo prehlađeni

Ali postoje i drugi, tzv. noćni grčevi u nogama, oni su neugodan problem koji može ukazivati na neku ozbiljnu bolest.

Ovi grčevi mogu trajati od nekoliko sekundi do 10 minuta ili više. Prema statistikama, oko 76% svjetske populacije pati od grčeva u nogama noću.

Razlozi koji uzrokuju grčeve u nogama noću

Uzroci konvulzija toliko su različiti i neočekivani da ih je gotovo nemoguće sve imenovati.

Najčešći od njih su:

nedostatak (deficit) vitamina i nekih elemenata u tragovima kao što su kalcij, magnezij, kalij;

stresne situacije;

proširene vene;

teška opterećenja tijekom sportskog treninga;

hipotermija tijela;

dijabetes;

skrivene ozljede;

bolest štitnjače;

ishijas i prašina;

višak kofeina i nikotina u tijelu;

trudnoća.

METODE LIJEČENJA

Za ublažavanje bolova u mišićima kod grčeva u nogama noću, trljajte bolno mjesto sredstvom za zagrijavanje, možete nekoliko puta uštipnuti ud. Ne zaboravite na samomasažu, jer je to najbolja preventiva protiv ove vrste bolesti.

Ako se osoba opetovano susreće sa sličnim simptomima, svakako se treba pregledati, jer razlozi mogu biti različiti, jednostavni i vrlo ozbiljni, jer često su noćni grčevi u nogama signal bolesti koju treba odmah liječiti.

Za prevenciju grčeva potrebno je organizam "napuniti" mineralima, u svakodnevnu prehranu uključiti namirnice bogate Ca, K, Mg poput povrća, voća, mahunarki, žitarica.

Pravi izbor cipela također će pomoći u sprječavanju grčeva u nogama noću: cipele moraju biti udobne. Osim toga, potrebno je ograničiti dugotrajna opterećenja nogu – što su opterećenja manja, to su grčevi rjeđi.

NARODNE METODE

Postoje jednostavni i sigurni narodni lijekovi koji će pomoći neutralizirati grčeve. Jodna rešetka (mazanje područja jodom u obliku rešetke) jedno je od tih sredstava, nanosi se na problematična područja, ali to radite najmanje 2 puta tjedno. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi i sprječava proširene vene.

Limunov sok ima slična svojstva - nanosi se prije spavanja na tabane i nakon što se sačeka da se potpuno osuši, obujte čarape i zatim otiđite u krevet. Liječenje takvom "limun terapijom" traje dva tjedna.

Ne smijemo zaboraviti ni maslinovo ulje, poznato po svojim ljekovitim svojstvima. Pomiješa se sa gorušicom u prahu u omjeru jedan prema jedan i dobivenom pastom se namaže problematično područje, mast se drži na koži do dva sata i zatim se ispere toplom vodom.

Svi znaju za čudotvornu moć prirodnog meda, dovoljno je upotrijebiti 3-4 žličice ovog jedinstvenog proizvoda dnevno i možete zaboraviti na noćne grčeve u nogama.

Napitak od majčine dušice odličan je lijek protiv noćnih grčeva, vrlo se jednostavno priprema. Približno 20 grama ove biljke treba preliti kipućom vodom, inzistirati nekoliko sati, a zatim procijediti. Tijek liječenja je mjesec dana, uzimajte jednu žličicu tri puta dnevno.

  • bol
  • grčevi
  • Preporučeni: