Kako napraviti zdrave kokice

Sadržaj:

Kako napraviti zdrave kokice
Kako napraviti zdrave kokice
Anonim

Kokice su jedna od naših omiljenih grickalica i kada većina ljudi ide u kino, grickaju upravo to - kokice tijekom filma. No, postavlja se pitanje jesu li kokice zdravije od ostalih grickalica poput čipsa ili su jednako štetne?

Kokice nisu ništa više od cijelog zrna kukuruza. Iako se u njihovoj pripremi koristi malo masnoće, ne smatraju se nezdravom hranom, piše "Lokalno", prenosi BGNES.

Kokice po svom sastavu imaju puno vlakana, a malo kalorija. Točnije, jedna šalica kokica sadrži: 31 kaloriju, 1 g proteina, 0,4 g masti, 6 g ugljikohidrata, 1 g vlakana i 0,07 g šećera, što ih čini odličnom zamjenom međuobroka.

Međutim, lako možete pokvariti kalorijsku vrijednost kokica dodavanjem maslaca, sira, karamele ili drugih dodataka. Tada prestaje priča o kokicama kao zdravoj hrani.

Što se tiče kokica za mikrovalnu, izbjegavajte ih jer su bogate soli i zasićenim masnoćama, a postoji rizik od razvoja posebne vrste plućne bolesti povezane s diacetilom, kemikalijom koja se koristi u margarinu za kokice. Drugim riječima, najbolje su stare dobre kokice koje napravite u staroj tavi s nekoliko kapi ulja.

Preporučeni: