6 čudnih malih znakova da vam dolazi mjesečnica

Sadržaj:

6 čudnih malih znakova da vam dolazi mjesečnica
6 čudnih malih znakova da vam dolazi mjesečnica
Anonim

Za većinu žena postoji jedna stvar koja im govori da će njihova mjesečnica uskoro doći. To su grčevi u želucu. Ovi užasni bolovi mogu trajati danima i osim nekih tableta protiv bolova i termofora, ne možemo puno učiniti da se nosimo s njima

No pokazalo se da oni nisu jedini signal koji nam govori da će nam mjesečnica uskoro početi. Zapravo, postoji još šest stvari koje su također dobri signali. Neki od njih su razumljivi, ali drugi su malo neočekivaniji.

migrena

Mnoge žene pate od jako jakih migrena koje prethode menstruaciji, a bol može biti čak i jača od grčeva.

Poznato je da su migrene povezane s hormonima koji reguliraju menstrualni ciklus - estrogenom i progesteronom.

prema službenim smjernicama Američkog društva za glavobolju, vremenski okvir za "menstrualne migrene" je između dva dana prije početka menstruacije i tri dana nakon.

Ako postane jako loše, možete uzeti lijekove protiv bolova.

Proljev

Većina žena primijetit će promjene u svom pražnjenju crijeva tijekom menstruacije.

Tijekom prvih nekoliko dana vaše tijelo otpušta kemijske prostaglandine koji potiču kontrakciju maternice. Ali prostaglandini se ponekad preusmjere u crijeva, pa se i oni smanjuju.

Mira Kaga, liječnica interne medicine, kaže: "Ponekad naše tijelo otpušta toliko prostaglandina da cilja ne samo na maternicu, već i na druge dijelove tijela, u ovom slučaju GI trakt."

Kaga je rekao da ovaj porast prostaglandina može uzrokovati proljev kod nekih žena.

Osjetljive grudi

Postoji velika vjerojatnost da će vaše grudi postati puno osjetljivije u razdoblju prije menstruacije.

Ginekologinja Alexa Dweck kaže za Cosmopolitan da se oticanje grudi ponekad može dogoditi tijekom tjedan dana i nije neuobičajeno povećati veličinu grudnjaka. To je zbog porasta razine progesterona.

Želja za slatkim

U ovom razdoblju postoje mnoge hormonalne promjene. Ne samo da se osjećate seksualno energičnije, već i žudite za puno više šećera i masne hrane.

On objašnjava: "Slatka i masna hrana obično vam daje nalet serotonina. Isto vrijedi i za kortizol. Kortizol raste kada ste pod stresom - počet ćete žudjeti za slanom hranom."

Ovaj simptom ponekad nije najgori jer je jesti slanu i slatku hranu zabavno. Samo, znate, dodajte im neko drugo povrće.

Tovari se u kilogramima

Alyssa Dweck kaže da je za to kriv porast hormona progesterona. Kod većine ljudi fluktuacije nestaju unutar nekoliko dana od početka mjesečnice.

Rekla je: “Većina [medicinske] literature kaže da je to samo nekoliko kilograma. Ali anegdotalno, žene će se žaliti na fluktuaciju od pet i više funti prije menstruacije".

Vježbanje je teško

Mnoge žene preferiraju vježbe koje doista pomažu u ublažavanju grčeva kada očekuju menstruaciju, ali često u ovo doba mjeseca one mogu biti malo teže.

Studija iz 2014. objavljena u Journal of Trauma Rehabilitation o tome kako se žene oporavljaju od blage traumatske ozljede mozga otkrila je da kada su razine progesterona visoke tjedan dana prije menstruacije (naziva se lutealna faza menstrualnog ciklusa), ženama je potreban duži oporavak.

Ovo se ne odnosi samo na ozljede mozga. Luteinska faza također uzrokuje da se mnogi ljudi brže osjećaju bez daha i općenito umorni. Vaše tijelo se priprema za menstruaciju! To je težak posao.

Većina liječnika preporučuje laganu tjelovježbu tijekom mjesečnice.

  • menstruacija
  • grčevi
  • Preporučeni: